加长版国庆假期已结束，
你还在幻想着
上班头痛啊，可不可以不上班？
醒醒吧！
工作还要不要了！
工资还要不要了！
奖金还要不要了！
可据大多数人的经历，
“一上班就头痛”的现象确实存在，
但这真的是“上班”引起的吗？
你有没有想过，可能自己才是元凶！
养生学+邀请专家告诉你头痛是这样引发的
陈素芬
医院神经内科医生，曾在医院国际头痛中心进修头面痛的诊治，并获得头痛大师证书。擅长脑血管病、帕金森病、痴呆、原发性头痛等疾病的诊治，尤其是对慢性头痛的诊治有丰富经验。头痛共有种，主要分为：原发性头痛和继发性头痛两大类。原发性头痛，与疾病无关；而继发性头痛，则与疾患密切相关。
原发性头痛冷刺激性头痛——“脑结冰”吃冰激凌会导致“脑结冰”前一阵，天气一直高温，小张一大早就约了几位同学打篮球赛。比赛结束后，浑身大汗淋漓的小张，为了给自己迅速降温，一回家就迫不及待的钻进空调房，还从冰箱里拿出两大盒冰激凌吃。吃完不久，小张突然头疼得厉害，家人立医院。
检查结果排除了肿瘤、出血、外伤、炎症等继发因素，考虑是“脑结冰”引起的冷刺激性头痛，元凶就是小张吃的那两大盒冰激凌。
冷饮不要贪多，若在吃冷饮时感觉头痛不适，不妨轻轻按摩头部，一般几分钟或十几分钟后症状会减轻。但如果出现持续恶心、呕吐、头痛等症状时应及时就医。
洗头不吹干，也会导致“脑结冰”22岁的重庆女孩小萱最近养成了早上洗头的习惯。前几天，气温骤降，小萱早上洗完头就匆匆出门，随后感觉头部异常疼痛，已经无法正常工作。医院治疗后，医生指出这是因头发没吹干，长时间处于寒冷环境中而诱发的“脑结冰”。
如果早上洗头，出门前一定要用热风把头发吹干。如果晚上洗头，也要吹干后再睡觉，头发没干之前，不要用电扇或空调直吹头部。
紧张性头痛紧张性头痛是最常见的头痛类型，也是现在常见的“都市病”。
诱发因素▼
1紧张工作压力、疲倦、以及颈部肌肉长期处于某一姿势（如伏案工作和学习）是导致紧张性头痛的主要原因。
2焦虑人际关系出现问题，婚姻出现麻烦等，都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪，这些也易诱发紧张性头痛；
3不良生活方式如通宵打麻将、熬夜、长时间久坐，加上不运动或者少运动等，都会引发头痛。
除了冷刺激性头痛（其他原发性头痛）、紧张性头痛之外，原发性头痛还包括偏头痛、三叉神经自主神经性头痛两大类。
如何预防原发性头痛▼
①注意休息，改善睡眠，调节好情绪；
②加强颈部肌肉活动，若长时间保持一个姿势，应该多仰仰头、起身活动，平时也应加强运动，如打羽毛球、游泳等；
③戒烟、戒酒很关键。
如果做到了以上几点，头痛仍反复发作，并影响生活工作，那就得服用止痛药来预防发作了。
最好在医生的指导下吃止痛药。吃止痛药时，要注意剂量，不要同时使用两种或两种以上的止痛药。
继发性头痛继发性头痛引发的头痛，包含颅内病变，如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤、身体发热以及滥用精神活性药物等情况。
比较常见的继发性头痛病因有，中暑、贫血、感冒、肺炎、脑震荡、月经期、颅内肿瘤等。
当头痛严重影响到生活，或者出现头痛并伴有发烧、颈痛、视力下降、肢体麻木等症状时，医院就诊，看神经内科门诊或神经内科急诊。
治疗继发性头痛首要在于发现导致头痛的病因，及时就医，对症下药，止住或缓解了潜在疾病，头痛才会真正的好转。
缓解头痛，掌握4种按摩手法按揉太阳穴太阳穴，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。
用大拇指轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。
按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，还可以搭配药油按摩，效果更佳。
按摩印堂穴印堂穴，位于人体额部，在两眉头的中间。
放松面部，伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从印堂穴开始推向额部。
按摩的力度由轻到重，按摩30次为一组，直到额部局部微微发红为止。
按摩肩颈部挺直腰背颈部，找到枕颈处凹进去的窝，用四指并排按摩此处。
按摩前额面部放松，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态，用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐向外按摩到太阳穴。
然后再重新回到额部中间进行下一次按摩。
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