哈喽，大家好，我是小耳朵麻麻，今天又来和大家分享我孕期时遇到过的问题，有什么解决办法，我在孕早期时，发生了便秘，就寻找了一些方法，现在总结起来供大家参考。觉得有用的可以收藏起来
便秘是怀孕早期一种普遍现象，是由于高水平的孕激素使得肠道肌肉松弛，消化能力降低引起的。
影响：食欲容易不好，胃肠功能失调加重。便秘比较严重的话，可能会因为在肠内积聚太多代谢物而导致中毒，对自身和胎儿都不利。也有因此而生产困难的准妈妈。
防治方法：
1.饮食粗细搭配，经常吃新鲜蔬果，晨起空腹饮用一杯温开水，帮助排出体内废弃物质。
2.定时排便，最好在每天晨起一次，及时如厕，不要忍。
3.经常运动，一方面要注意休息，但是也不可静养过度，要适量的运动，可以选择散步和游泳等运动方式。
4.每天做适当的腹部按摩。双手轻轻按压腹部，按照右下右上左上左下的顺序柔缓的按摩，每天2-3次，一次10-20圈，可促进肠道蠕动，促进排便。
5.心情愉悦，放松心情，规律作息。紧张不安的情绪容易使身心疲乏，影响新陈代谢。
