如果你经常会有头痛的毛病，原因可能是过多的压力或过长时间的工作。预防头痛很重要，因为它会导致偏头痛发作。下面为您介绍几个可以让头痛远离的方法。请阅读下面的文章，了解更多关于这方面的知识。
1、短暂的休息
如果你的头痛是与工作有关的，那么在两者之间休息一下是很重要的。比如，闭上你的眼睛，休息大约5分钟左右。你也可以坐在你的椅子上。听听你最喜欢的歌，放松一下。短暂的休息有助于控制与工作相关的压力，而这反过来又能预防头痛。
2、有小餐
每天都要吃一顿小餐。很多时候，头痛可能是由于低血糖或低血压引起的。所以，每天吃一顿小餐是很重要的。少吃一餐可以帮助你控制血糖。吃富含蛋白质和镁的食物和食物，保持活力和健康。吃饭也可以防止你工作时的那种模糊的感觉。
3、按摩效果很好
按摩能有效预防和治疗你的头痛。按摩15分钟可以放松你的肌肉。你也可以用精油按摩头部按摩。在紧张的状态下按摩可以缓解压力。按摩你头部的太阳穴部位。通过每天的按摩来避免压力，因为它可以帮助你在很大程度上减轻你的头痛。
4、喝足够的水
脱水也是引起头痛的原因之一。如果你一天不喝足够的水，就会导致脱水的问题。而这反过来又会引起头痛。所以，每天至少要喝两升水。坚持喝新鲜的果汁以保持身体的水分。你也可以选择绿茶。在你的饮食中增加你的水分摄入量以避免头痛。
5、避免长时间对着手机、电脑
眼睛疲劳和长时间盯着屏幕会引起常见的头痛。用笔记本电脑休息或屏幕休息。在你的系统上工作的时候，在每5到10分钟的时候，看看其他的方向。长时间盯着你的显示器也会导致颈部肌肉僵硬，这又会引起头痛。所以，为了避免这种情况，需要做短暂的休息。
6、定期锻炼
锻炼可能有助于预防头痛。经常锻炼使你的身体更加灵活。因此，你不会受到肌肉僵硬或肌肉酸痛的困扰，而肌肉酸痛会引起常见的头痛。锻炼一个小时确实能帮你缓解头痛。运动还能增加大脑的氧气供应，从而防止头痛。
7、减少吸烟和喝酒
吸烟和饮酒会引起头痛，所以最好同时减少两者的摄入。过度吸烟会导致身体脱水，导致头痛。饮酒也会导致身体的血压问题。避免饮酒和吸烟，以预防常见的头痛问题。如果你不能完全减少你的健康，那就限制你的吸烟量。
