许多人都在被焦虑、抑郁、强迫、疑病、惊恐等负面情绪困扰着，还出现了许多的躯体性不适，让人整天烦恼和害怕，那么今天就和大家讨论一下，这是怎么回事？
先说说躯体症状，躯体性不适常有心慌心悸、胸闷气短、眼睛干涩、游走性疼痛、多汗怕冷、喉咙异物感、头晕头沉、胃胀嗳气、失眠多梦、不真实感等等。
你以为这就没有了？其实还可能会出现嗜睡疲惫、虚弱乏力、肢体酸软、暴躁、惶恐胆小、记忆力下降、注意力不集中、腹泻肠鸣、抑郁狂躁、濒死感、恶心呕吐、晕厥、月经不调等。
植物神经紊乱与中医学上的郁证比较相符，郁证是如何产生的呢？郁证是由于气机不畅、情志不舒等，导致情绪不宁、胸胁胀满、易哭易怒、肝气瘀结或肝阳上亢，日久而使心、肝、脾、肺、肾等脏腑失调，形成心脾两虚、心神失养、清阳不展、气阴气血不足等不同证型。
最近常有患者问：“为什么植物神经紊乱会出现头晕头痛？”
访谈中王医生说道："肝气郁结和气血不足很容易引起头晕头痛，肝郁气滞之后可能引起明显的情志不畅，导致气血瘀滞，脑部的供氧或供血不足形成头晕头痛，与我们平常提到的贫血类似；而气血不足常因患者过度疲劳或体质虚弱，饮食不规律引起，气血不足又被称为气血两虚，气血不足容易使脾胃运化功能失调，严重的时候也会导致头晕头痛，同时可能引起失眠梦多、记忆力下降、精神恍惚、肢冷畏寒等问题。"
植物神经紊乱做好这10点，康复指日可待
1、保持环境绝对安静，避免强光线刺激。
2、少忧愁，多劝导，多运动，勤工作，或寻找让自己开心的事情做，以分散不良情绪。
3、关心生活饮食起居，耐心诚恳地安慰。
4、肠胃不好则控制肥、甘、厚、腻食物的摄入，减少对肠胃的刺激；肠胃良好则正当规划好健康营养饮食。
5、躯体性不适需按时用药调理，必要时可结合西药治疗。
6、坚决与熬夜说NO！
7、多参与社区活动和旅游，以减少过度疲劳。
8、少看或不看负面新闻文章及视频。
9、远离负面情绪人群，寻找乐观积极向上的人群。
10、躯体性严重不适则少运动，休养为宜！