三伏天最常见的就是空调病和风湿疼痛了，那么该如何利用三伏天这个最佳时机，对抗这两种病症呢？
空调病
长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。
建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。
其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。
多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。
三伏天气温较高，大家经常会打开空调消暑解热。
从中医的角度讲，空调人为制造了“风”与“冷”，人体长期处于这种温度较低的环境中，会因阳气消耗而变得虚弱，导致免疫力下降。
这个时候就很容易使汗液淤积体内引发感冒，甚至出现畏寒怕冷，颈肩、腰背、四肢关节酸痛等症状，进而诱发关节炎。
想要有效预防或是改善空调病的症状，平时就需要注意以下问题：
1.三餐尽量选择清淡的食物，避免辛辣刺激，切勿因贪凉而过多食用冷饮等寒性食品，以免损伤肝胃阳气；
2.温度控制。很多的人喜欢将温度调到16摄氏度，其实这个低于我们的舒适温度了，在长期的低温度下，容易喉咙肿痛，头痛，甚至出现感冒和拉肚子的情况。
将空调控制在26摄氏度左右，这样既不会感到热，也不会让我们身体感到冷。
3.多喝热水。长期的在空调房中，上班族又没有时间运动，发汗的机会很少，喝热水可以促进身体发汗，将空调带来的寒气，排出体外。
4.清洗空调。空调在使用了一段时间后，会积有灰尘和细菌，长期在这样的环境中工作，容易呼吸困难。在清洗空调的时候，不仅仅是清洗空调的过滤网，还要清洗空调的冷凝器和蒸发器。
5.进行适当的运动，这样会有助于身体发汗，起到解表除寒的功效。但也不能过多出汗，以免造成气随汗脱，导致气虚无力。
风湿疼痛
中医认为：风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其中风邪为主者，疼痛游走，叫做行痹；
阳气不足，遇到寒邪疼痛剧烈者，是寒邪为主，叫痛痹；
湿气为患者，关节疼痛以麻痹为主，重着，关节肿胀，叫着痹。像风湿、骨关节病这类冬天容易发作的病症，夏季的时候会得到一定的缓解，可以利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，加以调治，就能达到减轻病症、恢复健康的目的。
骨关节病患者夏季应注意：
1.不要贪凉，不能睡地板，忌吹冷风，不要让空调或风扇直吹身体，不宜长时间呆在温度过低的空调房内。
2.注意休息，保证正常睡眠，生活有规律，保持良好心态，避免情绪刺激，避免重体力劳动，以增强身体防病抗病能力。
3.饮食以清淡为主，忌食生冷、油腻和辛辣等刺激性食品，忌酒，以免影响治疗效果。骨关节炎、骨质疏松患者应多食含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食物。
4.颈椎病患者平时睡觉时，建议枕头跟肩膀高度一致，白天注意适当休息。这样侧躺的时候，脖子也不至于出现向左侧或者右侧过度的倾斜，而平躺的时候，这个高度也合适。
如果不枕枕头，侧躺时颈部会向一侧倾斜，从而导致肌肉的疲劳。
如果枕头过高，或者白天工作时需要看电脑或者手机，脖子总是低头，这样颈椎曲度会变直，则易引起头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。那么头晕、天旋地转、严重者出现呕吐这些都是常见症状。
腰椎病患者要睡硬板床，不宜久坐或长久站立，久站、久坐、葛优躺等会使腰部得不到充分休息，最终延误病情。