秋季昼夜温差加大，白天可能还很热，但是到了晚上气温会有一个大幅度的下降，很多人衣物添加不合适，或者本身免疫力就比较低，在这个季节转换的时候很容易受寒以后感冒、流涕、头痛等，其实在这个季节我们可以选择刮痧来提高自身的免疫力，预防和治疗疾病，免受疾病的折磨。
01刮痧是什么？有什么作用？
刮痧是传统医学的自然疗法之一，与针灸一样有着悠久的传承史，以中医基础理论及经络腧穴理论为基础，利用工具或者手等，在人体体表对经络、穴位进行反复的刮、挤、揪、捏、点等物理强刺激，从而造成皮肤表面出现瘀点、瘀斑或者点状的出血，充分激发人体正气，起到驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、通络止痛、调和阴阳等作用，达到扶正祛邪、防病治病的作用。
刮痧是中医学的重要组成部分，具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。现代医学研究认为：刮痧疗法可以通过刺激体表使局部毛细血管扩张，促进血液循环，排除毒素，对于高血压、感冒、中暑等有着很好的效果。
02“痧”是什么？
很多老百姓会有一个疑问，刮痧刮出来的“痧”到底是什么？看着就是体表出血了呀？
“痧”是中医学里一个独特的概念性词汇，是通过强刺激体表以后在皮肤上出现的瘀血紫斑的现象，也成为“痧象”，必须具有三个特点：
1.在刺激体表以后才出现的，不是皮肤原有的或者在刮痧之前就有的；
2.突出于体表的粗糙颗粒，呈现鲜红色、紫红色、暗红色，形状大小不一，形态也各异；
3.停止刺激后，休息缓解2-3天，痧象就会逐渐消退，即使有些体弱的人时间会有所延长，最终也会消退。
同时根据痧象的不同，对于专业的医务人员，还可以判别病邪的性质、疾病的深浅等，用于指导疾病的治疗以及对愈后的判断，但是仅限于专业人员，自己不要去凭感觉判断，私自采取其他措施来治疗疾病。
03刮痧的用具准备以及如何正确刮痧？
1.刮痧的用具
刮痧前需要准备刮痧板、刮痧油、75%酒精，保暖用品。刮痧板的材质很多，有各种玉石的、也有牛角的，种类很多，我习惯用牛角的刮痧板；刮痧油主要起润滑作用，减轻刮痧过程中患者的不适感。其次要注意无菌操作，刮痧之前对用具进行消毒。
2.刮痧顺序
一般是由上到下，由内而外；或者按以下次序：颈项部→脊柱两侧→胸部→四肢；
3.刮痧手法
一般都是采用直刮法，也就是将刮痧板直接与皮肤接触的方法。在需要操作的部位涂抹适量的刮痧油后，手持刮痧板，刮痧板与皮肤保持45度左右的角度，实际操作中可以变换角度，以患者舒适为度，同时也要保证能刮出痧，一个部位刮拭1-2分钟出痧即可，不要在一个部位操作太长时间，有可能会出现皮肤破损在，增加感染风险。
04刮痧的适应症有哪些？
刮痧的应用范围很多，对多种疾病都有不错的效果，如感冒、发烧、中暑、咳嗽、头痛、颈椎病、腰背疼痛、肠胃病、肩周炎、失眠等，近些年还被广泛用于美容瘦身行业，既预防保健还美容养颜，一举多得。
刮痧操作起来相对较简单，平时在家里就可以操作，可以自行选取用具后，按照流程来自己保健，方便有效。