女性在怀孕后，往往在孕早期都会出现各种妊娠反应，比如恶心、呕吐、食欲不振，而孕吐可能就是最折磨孕妈的一种妊娠反应了，它是由妊娠后绒毛分泌的绒毛膜促性腺激素引起的，在妊娠初期腺激素分泌量较多，所以，孕吐大多数发生在孕早期，一般情况下，度过孕早期后，孕吐的情况就会缓解和消失。
由于个体的差异性，孕妈的孕吐反应也有所不同，有些体质好的孕妈，可能一点事情都没有，但是有的孕妈可就没那么好运了，无论吃下什么东西，都会在下一秒吐得一干二净，严重的，甚至会头晕目眩，下不来床。医院也经常会看到一些因为孕吐严重、前来寻求医生帮助的孕妈，这些孕妈往往都是一脸菜色，虚弱地走路都需要人搀扶的样子，但是对于孕吐，医生其实也没有什么可以立竿见影的解决方案，只能是帮助孕妈缓解症状，最重要的还是要靠孕妈自身去调节。
那么，同样都是怀孕，为什么有的人吐得昏天黑地，有的人却一点事儿都没有？
首先，跟孕期身体激素变化水平有关。女性在孕早期之所以会出现严重的孕吐反应，是因为怀孕后，体内的荷尔蒙出现了急剧变化，导致有些孕妈的身体一时难以承受，所以才会表现出孕吐的现象，而承受能力强的孕妈，则不易出现孕吐。
其次，跟孕妈的心理压力有关。怀孕后，有的孕妈心理压力过大，尤其是第一次怀上宝宝的孕妈，对自己的新身份不适应，紧张焦虑，担心宝宝的发育情况，吃不好、睡不好，种种不良情绪的存在，都会导致孕吐加重。而有的孕妈始终保持着平和的心态，对自身和宝宝都有着足够的信心，相对的，就不易出现孕吐的情况。
最后，跟孕妈对气味的敏感度有关。很多时候，引起孕吐的原因都是由于气味对孕妈的刺激导致的，对于孕吐的孕妈来说，不管是闻到什么味道，都会瞬间涌起想吐的冲动，就连闻到平时喜欢的味道也一样，这只能说孕妈对于气味太过敏感了。而对气味不怎么敏感的孕妈来说，闻到各种味道都不会有明显的不适，所以也就相对不易孕吐。
由此可见，孕吐跟身体状况、激素刺激、嗅觉敏感度都有一定的关系，后面两种可能无法改变，但是身体状况还是通过孕妈、饮食的调理，来得到改善，在备孕时，就要做到戒烟戒酒、饮食也要均衡营养、尽量清淡、忌辛辣刺激的食物，脾胃不好的朋友，就需要好好调理肠胃，加强运动，增强体质，这样可以相对减少孕后孕吐现象的发生。
此外，孕吐严重的孕妈，一般都会伴有食欲不振、头晕等问题，甚至于体重下降，出现不同程度的头痛，所以很多孕妈都希望孕吐反应可以快点结束。一般情况下，孕吐会出现在怀孕初期，孕5周至孕7周的时候，反应最为厉害，等到进入孕8周以后，会慢慢减轻，孕12周以后，症状会慢慢消失。但是每个人的身体条件不同，孕吐出现和结束的时间也不尽相同，有的孕妈孕吐甚至会持续至孕晚期，但是症状会较之前减轻很多。
对于孕吐比较严重的孕妈来说，如果得不到有效的缓解，由于身体长期得不到营养供应，母体也会受到很大的影响。那么，有什么方法可以帮助缓解孕吐呢？老苗建议孕妈们不妨从以下5点着手。
1、不要强迫自己进食
尽量避免可能会让你感到恶心的食物或者气味，比如油腻、荤腥的食物，厨房的油烟味，刺鼻的香水味等。如果感觉到什么东西都吃不下的时候，就不要急着强迫自己，可以找一些平时喜欢吃的、可以提起胃口的食物，哪怕是达不到营养均衡的目标也没关系，只要是能吃进去一点，总比吃了一大堆、转头就却吐得一干二净要强。
2、少食多餐、饮食清淡
空腹最容易引起反胃的情况，所以孕妈一定不能空着肚子，可以少食多餐，平时多准备一些坚果、饼干等零食，见缝插针地吃上一些，也可以多吃一些富含蛋白质的清淡食物，或多或少对缓解孕吐也有一定的帮助。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，因为高脂肪意味着需要更长时间才能消化，油腻、辛辣的食物会刺激肠胃，引起不适。
3、适度活动，增加食欲
早晨起来，如果孕妈感到不适，就尽量少吃一些食物和水果，因为吃得多，也容易引起不适，加重孕吐。如果孕妈感觉身体状况允许的话，可以外出散散步，增加运动量，也可以帮助消化，增加食欲。
4、改变环境，转移情绪
孕吐严重的孕妈，多半会比较神经质，不是担心自己的身体，就是担心肚子里的宝宝，甚至还会疑心丈夫嫌弃自己，情绪反复、容易与别人吵架，孕期情绪不稳也会加重孕吐。所以孕妈应该做到适度的调节自己，可以暂时离开让自己不悦的环境，找朋友聊聊天，出门散散心，等心情变好了之后，再回去。
5、充分休息，避免疲劳
很多孕妈在孕期也会坚持工作，或者忙一些其他的事情，不能得到休息，孕吐就会加重。这时，孕妈应该保持充足的睡眠，劳逸结合，休息好了，精神饱满，孕吐现象也会相对减少一些。
一般来说，孕吐都是正常现象，孕妈们不必太担心，平时可以补充一些B族维生素，但是如果孕吐情况严重，已经对母婴健康构成威胁，就不能置之不理了，医院，及时进行相应的治疗。孕妈们在怀孕期间，不要给自己太大的压力，要相信宝宝自己也会努力健康地成长。同时，家人和准爸爸也要给孕妈更多的安慰及谅解，让孕妈有一个轻松、愉悦的孕期环境。
关于孕吐的相关问题，老苗就分享到这里了，如果孕妈们还有什么想说的话，欢迎在下方评论区留言，和老苗一起互动。