现在由于工作等原因，许多人上班族需要久坐办公室，这就使得身体的健康容易受到影响。从而或多或少会出现一些职业病。
久坐有4大伤害：
1、伤肉：祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、伤骨：久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
3、伤胃：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
4、损脑：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
头痛
如果头部感到一抽一抽的疼痛感，或者好像有东西一直在缠绕着头部，并伴有眩晕的现象。主要的原因是在工作中用眼过度，加上长时间注意力集中看着屏幕，睡眠不足或者是压力太大，都会导致头部疼痛。另外，姿势不正确，工作节奏加快或者睡眠太少，也有可能引发头痛。
预防：可以到室外做做舒展运动，打开窗户让透透气，让室内通通风。如果没有条件这样做的话，也可以离开办公室，戴上耳机听听音乐放松放松，记住了，不要乱吃止痛药。
糖尿病
久坐容易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。这是因为，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗，而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
预防：可以用低强度运动取代久坐习惯，如打电话时可以站起身，看电视时不要一直坐着。
颈椎病
由于长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛，项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之必在成年之后过早的出现项颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
预防：操作电脑时请保持正确的坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势，要经常站起来离开座位，使整个人放松放松。
溃疡病
工作压力大，尤其是脑力劳动者，长期处于精神紧张、焦虑或情绪波动状态，从生理上可以导致胃酸和黏液分泌功能的紊乱，而且工作原因导致的饮食不规律，削弱了食物对胃酸的中和作用。
预防：放松心情，减少压力。一日三餐照点吃饭，多吃蔬菜、杂粮、豆类、少吃肥肉和荤油、
腰痛
腰部除了疼痛之外，还会产生硬硬的感觉，酸胀感也会有，严重的时候甚至只能躺在床上都起不了。对于女性来说，比男性更容易患上腰痛病。这是因为女性骨盆内的器官比男性的要复杂，颈椎承受的负担过重，就会容易患上腰痛病。如果只是轻微的腰痛，那么只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨，好好休养就可以了。如果是严重的腰痛，不要强行用力的按揉，可以用浸泡的方式，或者热敷的治疗方法，温暖腰部，让腰部的血流更顺畅，缓解腰痛。