医院：失眠是大多数人都经历过的事情。失眠对人体健康也非常有害。那么，失眠最好的治疗方法是什么呢？很多人可能还不够了解，但是找到一个好的治疗失眠的方法是非常重要的。失眠不可忽视。长期失眠对人体健康危害更大。
失眠又称失眠，是指患者入睡困难，或入睡后容易惊醒，无法正常入睡的症状。是老年门诊常见病、多发病。近年来，随着生活节奏的加快，生活压力的增加，越来越多失眠。那么，我们该如何缓解失眠呢？
1.心理方面:了解自己的月经周期。大多数人的精神状态和精力水平在下午达到顶峰，但也有个体差异。你可以记录下自己一天的清醒和快速反应，找出自己精力和心态的周期性，以便日后合理安排日常活动。
向心理学家寻求帮助。心理医生定期进行心理干预和直接心理治疗，可以增加心理承受能力和调节能力，尽快恢复健康的心理状态。
2、调理:疲劳、头痛、失眠等不适，提醒你超负荷，是时候调整和休息了。一个很好的调整方法是运动。我们应该劳逸结合，注意锻炼。对于那些坐着工作的人来说，每小时散步一次来伸展肌肉和骨骼。放松，静静地坐一会儿，在树下深呼吸，做心脏护理运动。
午睡不可忽视。午睡可以保证工作效率。平躺在床上或沙发上，不要放在书桌上(易患慢性颈肩疾病)。应该要半个小时左右。
相信很多人对于如何治疗失眠患者都有一个清晰的认识。在治疗失眠时，要从心理和生理两方面进行调节。对于经常失眠的患者，不要擅自用药，在专业医生指导下进行相关调理治疗。