年末工作多如山，
总结、报表、常加班，
经常头痛怎么办？
这篇帖子看一看！
如今随着生活和工作压力的增大，越来越多的人群出现了不同程度的头痛现象，特别是公务员、企、事业单位工作人员和白领一族等人群，他们一旦用脑过度头痛紧接着就随之而来，那么办公人群缓解头痛的方法有哪些，我们一起来看看吧！
科普之前，先和大家分享一个真实的故事。好友的同事头痛持续1周，做了许多检查，结果却显示全部正常，吃药打针都没有缓解，非常痛苦。好友推医院检查治疗，简单查体问诊之后，医生在她脖子上做了大约2分钟的治疗，头痛立刻缓解。大家想知道，她头疼的原因是什么？医生又是怎么给她治疗的吗？其实，这些躲不过的头疼，都是您脖子里的两个“兄弟”惹的祸！他们就是深埋在脖子里的枕大神经和枕小神经“俩兄弟”。事实上，我们的脖子已经非常“抗造”了，但是却没想到要承受这么大的压力！
大家可能想象不到，一个人头的重量大约只有4-5公斤，但如果低头15度，脖子承受的重量大约是12公斤，相当于脖子上挂了一个西瓜；低头45度，脖子承受的重量大约是28公斤，相当于挂了一袋白面！如果长期低头，脖子就会承受巨大的压力，脖子里的枕大神经和枕小神经“俩兄弟”受到压迫，导致神经病变，出现头疼症状。当你头疼的时候，可能是脖子只想告诉你，它真的是扛不住了！
别急！缓解头痛有妙招！
巧按5个点，缓解头痛
现在，大家可以跟我找到您脖子上的5个点，安抚好这俩个好兄弟，一起解决头疼问题！
点①:耳垂下3cm左右，按摩的是枕小神经的出口处；
点②:点1位置向后平移1cm左右，按摩的是枕小神经进入肌肉的卡压点；
点③:耳垂向后平移8cm左右，按摩的是枕大神经进入肌肉的卡压点；
点④:耳朵眼儿向后平移5cm左右，按摩的是枕小神经进入头皮的卡压点；
点⑤:点4位置向后平移3cm左右，按摩的是枕大神经进入头皮的卡压点。
按压技巧：
1.使用大拇指按压；
2.按压持续20~30秒；
3.按压力度，以按压时指甲颜色由红变成白色为宜；
4.持续按压不松劲儿；
5.按压顺序：点①→点②→点③→点④→点⑤。
再送您4条预防头痛的小贴士办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有*物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。最后提醒大家，再好的治疗方法也不如积极的早期预防，减少低头时间，避免着凉，是保护颈椎最简单有效的预防办法！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇