很多人在生活中都有头痛的经历，头痛的时候甚至连正常工作、生活都无法进行。一旦发生头痛，该怎么去缓解呢？今天，Emma为大家准备了针对不同类型头痛的缓解方法，以及可以帮助缓解一切头痛的“万能”方法。
很多人的头痛是由于工作、生活的压力导致的。如果发现自己的头痛经常是在工作压力大的时候发生的，并且头痛时候有紧箍感，疼痛感受为轻度到中度，并且轻微活动能够缓解的话，很可能你的头痛就属于紧张型头痛了！
针对紧张型头痛，Emma为大家准备了两大方法：
研究显示，冥想有诸多健康功效：1.能在一定程度上刺激免疫系统，增强免疫功能，缓解各种疼痛。2.能增加正面情绪、消除焦虑、缓解压力。
大家该如何练习冥想呢？
1.选择一个安静、舒适的环境，采用盘坐姿势或正常坐姿。
2.开始练习自己的呼吸并充分把注意力